Vous vous sentez parfois épuisé·e, sans énergie ? Venez découvrir une méthode qui vous permet de réaliser vos objectifs facilement, tout en prenant soin de vos besoins.
Atelier à Genève : Gérer les défis de mon quotidien sans m'épuiser – la gestion de soi avec ZRM®
(pour la quatrième fois organisé en collaboration avec l'Association Maxime)
Vous vous sentez parfois épuisé·e, sans énergie ? Ce n'est pas étonnant, car près d’un tiers des Suisses se disent épuisé·e·s au travail. Les contraintes ne s'arrêtent pas au domaine professionnel. Peut-être, vous vous occupez d'enfants ou de parents âgés. Dans ces cas, vous avez des responsabilités qui puisent fortement dans vos énergies. Vous vous demandez probablement comment vous faire du bien, sans être égoïste et froisser les autres ?
Le stress quotidien a des répercussions néfastes sur votre qualité de vie et votre comportement. Si vous vous sentez quotidiennement stressé·e et épuisé·e, cela impacte la qualité de votre travail. De plus, vous êtes moins en mesure de contrôler vos émotions et vous risquez de tomber malade plus souvent.
La gestion de soi avec l'approche ZRM® ouvre une voie royale pour faire attention à vos besoins et réaliser vos objectifs facilement, sans vous épuiser. Développé par Dr. Maja Storch et Dr. Frank Krause à l’Université de Zurich, elle est basée sur les dernières découvertes de la psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau. L’efficacité de la méthode a été prouvée par de nombreuses études scientifiques.
Grâce au ZRM®, vous apprenez à faire attention à vos besoins de manière sage. La méthode vous permet d’acquérir les outils pour enfin réaliser, de façon ludique et durable, des objectifs que vous avez abordés sans succès jusqu’à présent.
Durant les deux jours de l’atelier, vous travaillerez sur le thème que vous désirez, soit dans le but d’augmenter votre bien-être actuel, soit d'agir différemment dans certaines situations. Vous pourrez vous servir des outils acquis pendant cet atelier tant dans votre vie privée que professionnelle.
En bref, deux jours d’atelier et de découverte très inspirants vous attendent !
Objectifs
Vous clarifiez ce qui est particulièrement important dans votre vie actuelle et décidez où vous voulez diriger votre attention et votre énergie.
Vous apprenez à développer des objectifs en accord avec vous-même et améliorez vos chances de les réaliser.
Vous serez amené à identifier vos propres forces et possibilités, à les apprécier et à vous en servir quotidiennement.
Vous élargissez votre champ d’action. De cette façon, vous renforcez votre confiance en vous et vous vous protégez du stress et du burnout.
En bref, vous apprenez des outils de gestion de soi efficaces et plaisants !
Contenu
Découvrir mes besoins inconscients à travers des images
Définir des objectifs et des solutions en accord avec moi-même
Réaliser mes objectifs de manière déterminée et aisée
Reconnaître et apprécier mes réussites et mes échecs
Utiliser les connaissances acquises dans ma vie quotidienne
et
Travail sur mon propre thème
Approche holistique fondée sur les neurosciences, tenant compte de l’intellect, des émotions et du corps
Connaissances récentes en psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau
Méthode
L’apprentissage se fait de manière plaisante et variée : exposés brefs et facilement compréhensibles, échanges créatifs en petits groupes et travaux individuels.
Dates : les samedis 22 avril et 6 mai 2023, de 9h à 16h30
(atelier se déroulant sur 2 jours)
Lieu : Geneva Hostel, Rue Rothschild 28-30, 1202 Genève
Nombre des participants : 6 – 12 personnes
Frais de cours : CHF 187 (prix de lancement)
Étudiant/sans emploi/AI/AVS : CHF 137
Réduction de CHF 25 pour celles et ceux qui s'inscrivent jusqu'au 22 mars 2023 !
Intervenant : Beat Edelmann est spécialiste en gestion de soi et en analyse de personnalité. Dans le cadre de son entreprise Abundana, il aide les adolescent·e·s à dépasser leurs difficultés scolaires. Auparavant, il a travaillé dans des domaines variés tels que le travail social, la formation, la communication interne, la gestion de projets informatiques et le marketing en ligne.
Entre 2017 et 2019, il a suivi plusieurs formations en ZRM® à l'Université de Zurich et a obtenu le certificat de formateur ZRM® et de coach ZRM®. À Genève, il propose cet atelier pour la quatrième fois.
Délai d’inscription : inscrivez-vous d’ici au 12 avril 2023
