Coaching de gestion de soi
Réalisez vos objectifs aisément…
Améliorez votre gestion de soi
Grâce à notre coaching et à nos formations, vous acquerrez les compétences essentielles qui vous permettront davantage de réussite et de satisfaction personnelle.
Dans ce monde complexe et exigeant, la gestion de soi sage est la compétence clé dont vous avez besoin pour réussir et pour maintenir votre bien-être au travail ainsi que dans votre vie privée. Nous vous proposons des connaissances bénéfiques sur la gestion de soi, la motivation, la gestion du stress et la prise de décision – par des formations et le coaching.
Trois étapes en gestion de soi
Les bonnes résolutions et l'autodiscipline nous font rarement changer notre comportement à long terme. Celles et ceux qui s’appuient uniquement sur leur raison et leur volonté, récoltent souvent des résultats qui leur coûtent beaucoup d'énergie et les épuisent dans le temps.
Selon la gestion de soi ZRM®, vous procéderez de la manière suivante.
- Objectif : clarifier ce qui est particulièrement important dans votre vie actuelle et développer un objectif en accord avec vous-même.
- Attitude : trouver et renforcer l'état d'esprit adéquat pour réaliser votre objectif en utilisant des moyens qui vous correspondent.
- Comportement : Ce n'est que dans la dernière étape qu'il s'agit de mettre en pratique concrètement le comportement désiré au quotidien.
Ces trois étapes garantissent qu'un nouveau comportement soit établi de manière solide et durable.
La méthode de gestion de soi ZRM®
Le ZRM® (Zurich Resource Model) est une méthode de gestion de soi qui a montré son utilité dans la pratique.
Développé par Dr. Maja Storch et Dr. Frank Krause à l’Université de Zurich, il est basé sur les toutes dernières découvertes de la psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau. L’efficacité de la méthode a été confirmée par plus de cent études universitaires.
Grâce à l'approche ZRM®, nous vous offrons une méthode pour mieux identifier et prendre en compte vos besoins et votre potentiel. Elle vous permettra de réaliser, avec facilité et de façon durable, les objectifs que vous avez abordés sans succès jusqu’à présent.
Dans le cadre du coaching, vous travaillerez sur un sujet de votre choix, dans le but, par exemple, d'améliorer votre bien-être actuel ou de changer votre façon d'agir dans des situations spécifiques. Vous pourrez mettre à profit les connaissances acquises dans votre vie personnelle et professionnelle.
Coaching axé sur la gestion de soi
Les éléments du ZRM® se prêtent parfaitement au coaching. Ils apportent au coaching une dimension créative et ludique. La méthode tient compte de vos besoins inconscients, afin que vous ne poursuiviez pas des objectifs qui ne conviennent pas à votre nature.
Une sage gestion de soi signifie savoir ce qui vous fait du bien. Grâce à notre coaching, vous obtiendrez des outils efficaces et plaisants pour réaliser, de façon durable, les objectifs qui vous tiennent à cœur. En outre, vous améliorez votre confiance en vous.
Contactez-nous
Votre coaching peut avoir lieu
- dans notre cabinet à Genève
- à Lausanne
- ou en ligne via Zoom.
Souhaitez-vous en savoir plus sur notre coaching ZRM® ou fixer un rendez-vous ? – Prenez contact avec nous !
Contactez-nous
Formations en ZRM®
Dans notre atelier ZRM®, vous apprendrez en détail cette méthode de gestion de soi afin de pouvoir l'appliquer dans votre vie privée et professionnelle.
Notre institut est le seul à proposer régulièrement des formations de ZRM® en français. Voici notre programme de formation :
En savoir plus
Dans notre blog, vous trouverez des articles intéressants sur la gestion de soi et le ZRM® :
Matériel du ZRM®
Vous trouvez ici différents documents en lien avec le ZRM® à télécharger :
- Carnet de bord du ZRM (pour les participant·es d'ateliers en gestion de soi)
- ZRM Online Tool en français (pour créer votre devise qui vous mène vers l'attitude désirée)
- Bilan affectif (fiche d'évaluation)
- Test de mañana (pour trouver vos zones de mañana afin de bien gérer le stress)
Livres au sujet du ZRM®
Il n'existe actuellement pas de livres relatifs au ZRM® en français. Ci-dessous, vous trouvez quelques livres publiés en allemand :
- Maja Storch, Frank Krause: Selbstmanagement – ressourcenorientiert (livre de base du ZRM®)
- Maja Storch: Machen Sie doch, was Sie wollen! (sur le fonctionnement de notre inconscient)
- Gunter Frank, Maja Storch: Die Mañana-Kompetenz. (sur la gestion du stress)
- Maja Storch: Das Geheimnis kluger Entscheidungen: (sur la prise de décision)
